Каундиниасана бакасана. Адхо мукха сукхасана. Паривритта дандасана. Аштанга дандасана. Падангуштха дандасана.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Ли пада. Паривритта бакасана. Павана муктасана. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Ли пада. Бакасана поза. Эка пада випарита дандасана. Прасарита падахастасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Ширшасана бакасана. Упражнение перекаты на спине. Каундиниасана бакасана.
|
Павана муктасана поза. Ли пада. Маричиасана. Эка пада дханурасана. Ардха бхекасана.
|
Ли пада. Ли пада. Випарита дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Випарита дандасана. Паршва бакасана. Ардха капотасана. Ли пада. Йога дандасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Эка пада бакасана. Саламба сарвангасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ардха капотасана. Йога эка пада галавасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада бакасана 1.
|
Паршва уттанасана. Ли пада. Ли пада. Эка бакасана. Пада чакрасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Эка раджакапотасана. Маричиасана iii. Йога эка пада бакасана. Эка пада дандасана. Падангуштха дханурасана.
|
Уттана падасана. Эка пада дандасана. Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана 1. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Ли пада. Падма сарвангасана.
|
Дви пада випарита дандасана. Ардха триконасана. Супта раджакапотасана. Прасарита уттанасана. Эка пада галавасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Ардха шалабхасана. Эка пада йогадандасана. Дандасана айенгар. Маричиасана 1.
|
Випарита дханурасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Маричиасана 2. Бхуджасана. Эка пада пранамасана. Асана аштавакрасана.
|
Эка пада раджакапотасана поза голубя. Каундиниасана 1. Эка пада каундиниасана 2. Экапада галавасана. Паривритта бакасана.
|
Випарита дандасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Эка бакасана. Ли пада.
|
