Планш планка. Упражнение поднятие ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Правильное и неправильное поднятие тяжестей. Адхо мукха шванасана травмобезопасность.
|
Горизонт планш планка. Правила подъема и перемещения грузов. Правильное поднятие тяжестей с пола. Правильный подъем тяжестей. Подъем ног лежа на спине.
|
Упоры для отжиманий. Поднимать л. Упражнение ножницы лежа на спине. Поднимать л. Как правильно поднимать тяжести.
|
Поднимать л. Упражнение поднимание ног. Отжимание в упоре лежа. Поднимание ног лежа. Поднимать л.
|
Адхо мукха шванасана. Упражнение поднимание ног. Правильное поднятие тяжестей с пола. Правила поднятия тяжестей. Подъем тяжестей.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Нормы перемещения тяжестей. Планш отжимания. Упражнение ножницы для пресса. Разминка стоя.
|
Поднимать л. Поднимать л. Упражнение махи ногами вперед. Отжимания с подъемом ног. Планш горизонт.
|
Упражнения на пресс сидя на стуле. Правильно поднимать тяжести. Упражнение подъем ног. Поднимать л. Как правильно поднимать тяжести.
|
Поза поднятии тяжестей. Тренировка тяжелоатлета. Упражнение подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Поднимать л.
|
Упражнения с ножом. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать л. Упражнения сидя на стуле. Поднимать л.
|
Правильный подъем груза. Поза поднятии тяжестей. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать л. Поднятие ног стоя.
|
Упражнение отжимание от пола. Подъем прямых ног лежа. Тренировка штангиста. Поднятие штанги. Поднимание ног на пресс.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Правила подъема тяжестей. Поднимать л. Упражнение поднятие ног. Скручивание упражнение.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Адхо мукха шванасана точки контроля. Правильно поднимать тяжести. Подъем ног лежа упражнение для пресса. Упражнения для ног стоя.
|
Адхо мукха марджариасана. Поднимать л. Поднимать л. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать л.
|
Тяжелая штанга. Скручивания для пресса. Поднимать л. Правила при поднятии тяжелых грузов. Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести.
|
Поднимать л. Упражнение ножницы. Неправильный подъем тяжести. Поднимать л. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Поднятие тяжести с пола. Упражнения для спины сидя на стуле. Упражнение подъем ног лежа. Подъем туловища. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Подъем ног лежа на пресс. Правильное поднятие тяжестей с пола. Правильный подъем тяжестей. Подъем тяжестей. Поднимать л.
|
Поднимать л. Правильное поднятие тяжестей. Упражнения для ног сидя на стуле. Упражнения на пресс сидя на стуле. Отжимания с подъемом ног.
|
